柔軟性をアップして飛距離を伸ばそう！ゴルファーのためのストレッチ

こんにちわ！

ゴルフトレーナーのたいしです！！

友達や上司とコースを回った時に

「めっちゃ飛ぶね！」

「スイングがスムーズですごくいいね！」

こんな風に言われると

ゴルフをするのが楽しくなり

ゴルフのモチベーションも上がり

とても嬉しいですよね！！

でも逆に、

「あんまし飛ばないね、、、」

「体カッチカチだね、だから飛ばないんじゃない？」

こんな風に言われるのって

自信もなくすし

嫌になりますよね、、、

私体硬いし、、、

どういうストレッチをすればいいか

わからない、、、

でも大丈夫！！

今から紹介する

ストレッチを毎日10〜15分やれば

体がやらかくなり

飛距離が伸びること間違いなしです！

①肩周りの効率を上げるストレッチ

↑ポイントは左腕が

地面と平行であること

左の手のひらが地面を

向いていることです！

↑そのまま胸の位置に移動させ

この動きを反復しましょう！

腕が正しい向きにあるか

手のひらが正しい向きにあるかを

チェックしましょう！

②スイング軸を安定させるストレッチ

クラブを肩にかついで

ヘリコプターのように

地面に平行にくるくると

回る練習を行います！

前傾せずに真っすぐに

立つことを意識して下さい。

この時に注意しなくてはいけないのが

前傾姿勢をしながら回転する時に

肩を下げてしまわないように

することです！！

③肩周りの柔軟性をアップさせるストレッチ

壁に対してかかとをつけます

そしてお尻、後頭部を付けます

この３点を壁につけて

最後に手のひらを正面に向けて

壁に付けます

爪を壁につけたまま万歳します

この時に後頭部・お尻・かかとが

浮かないようにします

上下に５回繰り返すだけでOKです！

この3つのことを

食事後、寝る前などに

毎日10〜15分を

コツコツやりましょう！！

毎日やることで

柔軟性が上がり

スイングのスピードが上がり

飛距離が伸びます！！

頑張りましょう！！

最後まで見ていただき

ありがとうございます！！